On todettu, että liikunta eri muodoissaan on tärkeää ikäihmiselle. Pelit, jumppa, lenkkeily, tanssi ja kuntosali ovat hyviä liikuntamuotoja. Jokainen valitsee itselleen sopivan liikuntamuodon ja toteuttaa sitä huomioiden omat voimansa ja vaivansa.

Pelit ja leikit ovat myös liikuntaa ja mukavaa yhdessä oloa. Unohtaa ei sovi myöskään ns. hyötyliikuntaa. Käytä mahdollisuuksien mukaan hissin sijasta portaita. Kävele kauppaan, jos matka ei ole liian pitkä, kuntosi mukaan. Voimistele ja venyttele esim. TV:ta katsellessasi.